4 Resep MPASI yang mudah dan bergizi lengkap dari buah Alpukat

Makanan bayi paling bagus adalah ASI, tapi setelah 6 bulan tentu bayi kita juga membutuhkan makanan tambahan untuk menunjang pertumbuhannya. Untuk mengetahui apakah bayi kita sudah siap menerima MPASI atau tidak di antaranya adalah:

•     Bayi sudah bisa duduk tegak sendiri tanpa bantuan atau dipegangi.
•     Bayi membuka mulutnya ketika Moms menyodorkan makanan.
•     Bayi mulai menunjukkan gerak-gerik dan ekspresi atas ketertarikannya ketika Moms makan.
•     Ketika kenyang, bayi akan bersandar atau pergi untuk menunjukkan bahwa ia tidak mau makan lagi.
•     Bayi meraih dan mengambil sesuatu kemudian memasukkannya ke dala mulut. Khususnya untuk makanan yang ada di dekatnya.

Resep MPASI yang mudah dan bergizi lengkap dari buah Alpukat

Untuk alpukat sendiri mempunyai banyak manfaat untuk bayi kita diantaranya :

1. Melancarkan pencernaan
2. Menunjang tumbuh kembang bayi
3. Mendukung perkembangan otak bayi
4. Mencegah anemia
5. Menambah berat badan bayi
6. Memelihara kesehatan mata

Dibawah ini adalah menu MPASI yang mudah dibuatnya dan bergizi lengkap untuk buah hati kita dengan bahan dasar dari Apukat dan buah lainnya.

1. Buah Alpukat, Nasi, dan Kembang Kol

Resep ini sederhana dan masih bisa di cari dengan mudah bahannya.
Bahan:

•     1/2 cangkir beras
•     1/2 buah alpukat
•     1/3 kembang kol
•     1 sdt minyak zaitun

Cara membuat:

1.     Masak beras hingga matang dan menjadi nasi.
2.     Haluskan buah alpukat dengan garpu.
3.     Kukus kembang kol dan haluskan dengan garpu.
4.     Campur semua bahan di dalam wadah dan aduk dengan menggunakan garpu. Jika ingin konsistensi yang lebih lembut, dapat memasukkan semua bahan ke dalam blender.

2. Alpukat dan ubi.

Rasa Ubi yang manis menjadikan bayi kita bisa mengenal rasa baru di awal makanan tambahannya.

Bahan:

•     2 cangkir ubi jalar, potong dadu
•     1 buah alpukat
•     4 gelas air.

Cara membuat:

1.     Pindahkan ubi jalar ke dalam wadah untuk dimasak bersama dengan air dan rebus selama 25 menit. Saring ubi jalar dari air dan biarkan dingin.
2.     Masukkan buah alpukat ke dalam blender dan tambahkan secangkir air.
3.     Tambahkan ubi jalar rebus ke dalam blender berisi buah alpukat, lalu haluskan. Tuangkan lebih banyak air jika diperlukan, hingga mendapatkan konsistensi puree yang diinginkan.

3. Alpukat dengan wortel.

Sama seperti ubi yang mempunyai rasa manis, wortel  pun mempunyai rasa yang sama dan bagus untuk kesehatan mata bayi kita.

Bahan:

•     1 cangkir wortel, potong dadu
•     1 buah alpukat
•     3-4 gelas air

Cara membuat:

1.     Rebus wortel dalam air selama 20 menit dengan api sedang.
2.     Dinginkan wortel di dalam air rebusannya.
3.     Masukkan alpukat ke dalam blender, tambahkan wortel dan sedikit rebusannya untuk dihaluskan hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.

4. Alpukat dengan pisang.

Mencampurkan 2 jenis buah bagus untuk kelengkapan nutrisi dan vitamin untuk bayi kita. Rasa manis dari pisang juga bagus untuk energi bayi kita, bahkan dari manfaat pisang juga menjadikan pencernaan bayi lebih lancar, walaupun biasanya kotorannya akan terlihat gelap.

Bahan:

•     1 buah pisang
•     1 buah alpukat

Cara membuat:

1.     Masukkan buah alpukat dan pisang ke dalam mangkuk, lalu haluskan dengan menggunakan garpu.
2.     Tambahkan sedikit air atau susu formula jika ingin mendapatkan konsistensi MPASI bayi 6 bulan yang lebih halus.

Demikian 4 menu MPASI yang sederhana dengan menggunakan bahan buah alpukat.

Silahkan share artikel ini jika dirasakan bermanfaat untuk semuanya.