10 buah yang jarang di sukai tapi mempunyai manfaat untuk kesehatan.
Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Namun, tidak semua buah-buahan disukai oleh banyak orang. Ada beberapa buah yang jarang di sukai karena rasanya yang pahit, asam, atau berbau tidak sedap. Padahal, buah-buahan ini mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Berikut adalah 10 buah yang jarang di sukai tapi mempunyai manfaat untuk kesehatan.
1. Durian. Buah ini dikenal dengan baunya yang menyengat dan teksturnya yang lembut. Banyak orang yang tidak tahan dengan aroma durian dan menghindarinya. Padahal, durian adalah sumber kalium, magnesium, vitamin C, dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan jantung, tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme energi.
2. Jambu biji. Buah ini memiliki rasa yang asam dan sepat sehingga tidak banyak disukai. Namun, jambu biji kaya akan vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah infeksi, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
3. Srikaya. Buah ini memiliki rasa yang manis dan lezat, tetapi teksturnya yang lengket dan berbiji banyak membuat banyak orang enggan memakannya. Padahal, srikaya mengandung vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan mata, saraf, otot, tulang, dan darah.
4. Nanas. Buah ini memiliki rasa yang asam dan manis sekaligus, tetapi banyak orang yang tidak suka dengan sensasi perih di lidah setelah memakannya. Padahal, nanas adalah sumber bromelain, enzim yang dapat membantu pencernaan protein dan mengurangi peradangan di tubuh. Nanas juga mengandung vitamin C, mangan, tembaga, dan serat yang baik untuk kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
5. Belimbing. Buah ini memiliki bentuk yang unik dan rasa yang segar, tetapi banyak orang yang menganggapnya terlalu asam atau hambar. Padahal, belimbing mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B5, folat, kalium, dan antioksidan yang dapat mencegah anemia, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan melawan radikal bebas.
6. Pepaya. Buah ini memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut, tetapi banyak orang yang tidak suka dengan baunya yang agak amis atau bijinya yang banyak dan pahit. Padahal, pepaya adalah sumber papain, enzim yang dapat membantu pencernaan dan mengobati luka. Pepaya juga mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin E, folat, serat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit, rambut, mata, dan sistem kekebalan tubuh.
7. Alpukat. Buah ini memiliki rasa yang lembut dan krimi, tetapi banyak orang yang menghindarinya
karena kandungan lemaknya yang tinggi. Padahal, lemak alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal
yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung vitamin E, vitamin K, vitamin B6, folat, magnesium, dan kalium yang dapat menjaga kesehatan kulit,
tulang, otak, dan saraf.
8. Manggis. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, tetapi banyak orang yang malas memakannya karena kulitnya yang tebal dan sulit dikupas. Padahal, manggis adalah sumber xanton,
senyawa antioksidan yang dapat mencegah kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Manggis juga mengandung vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, serat, dan kalium yang dapat meningkatkan kesehatan mata, darah, dan pencernaan.
9. Markisa. Buah ini memiliki rasa yang asam dan manis, tetapi banyak orang yang tidak suka dengan bijinya yang keras dan banyak. Padahal, markisa adalah sumber vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan yang dapat mencegah skorbut, sariawan, dan infeksi. Markisa juga mengandung zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium yang dapat mencegah anemia, menjaga kesehatan otot, tulang, dan saraf.
10. Salak. Buah ini memiliki rasa yang manis dan renyah, tetapi banyak orang yang tidak suka dengan kulitnya yang bersisik dan duri. Padahal, salak adalah sumber vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, serat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata, saraf, dan pencernaan. Salak juga mengandung kalsium, zat besi, fosfor, dan kalium yang dapat mencegah osteoporosis, anemia, dan hipertensi.
Demikianlah 10 buah yang jarang di sukai tapi mempunyai manfaat untuk kesehatan. Semoga artikel
